Merk je dat je hoofd continu ‘aan’ staat? Dat je snel overloopt, geïrriteerd raakt of juist helemaal leeg bent na een drukke dag? Grote kans dat je te maken hebt met overprikkeling — iets wat steeds meer mensen herkennen, maar niet altijd goed begrijpen. We leven in een wereld vol prikkels. Elke dag worden we blootgesteld aan geluiden, beelden, geuren, emoties, informatie, verwachtingen en technologie. Voor de meeste mensen is dit te hanteren, maar voor sommigen — zoals mensen met stress gerelateerde klachten — kan dit leiden tot overprikkeling.
Wat is Overprikkeling?
Overprikkeling ontstaat wanneer je systeem structureel méér informatie, emoties en indrukken binnenkrijgt dan het kan verwerken. Dat kunnen prikkels zijn van buitenaf (zoals geluid, schermen, kinderen, werkdruk), maar ook van binnenuit: zorgen, piekergedachten of het gevoel dat je altijd ‘aan’ moet staan.
Veelvoorkomende signalen zijn:
- Snel vermoeid of uitgeput raken
- Slechter kunnen concentreren
- Geen prikkels meer verdragen (zoals geluid of drukte)
- Snel geïrriteerd zijn
- Het gevoel hebben dat alles je te veel is
Herkenbaar? Je bent zeker niet de enige. Vaak combineren we werk, gezin, sociale relaties én persoonlijke ontwikkeling. Geen wonder dat je batterij sneller leeg is.
Wat kun je zelf doen bij overprikkeling?
Neem regelmatig tijd voor jezelf
Niet alleen fysiek, maar ook mentaal. Even geen schermen, geen to-do’s, maar gewoon ‘zijn’.
Zoek rust op
Wandelen, ademhalingsoefeningen, of tijd in de natuur kunnen wonderen doen voor je zenuwstelsel.
Beperk overmatige input
Zet meldingen op je telefoon uit, plan schermvrije momenten en kies bewust waar je aandacht naartoe gaat.
Creëer meer ruimte in je agenda
Niet alles hoeft nú. Gun jezelf adempauzes.
Maar wat als dit allemaal niet genoeg is? Als je merkt dat je blijft vastlopen in dezelfde patronen? Dan is het tijd om dieper te kijken. Hier komt NEI-therapie in beeld.
Tijdens een consult wordt met behulp van de biotensor onderzocht waar jouw klacht of overprikkeling écht vandaan komt. Misschien zijn er oude belemmerende overtuigingen als:
- “Ik moet altijd doorgaan”
- “Ik mag geen fouten maken”
- “Ik moet zorgen voor anderen, anders…”
Zonder dat je het doorhebt, beïnvloeden dit soort vastzittende belemmerende overtuigingen je dagelijks leven. NEI helpt je om die onbewuste ‘aan-knop’ uit te zetten.
Waarom werkt NEI zo goed bij overprikkeling?
- Het haalt de emotionele lading van situaties af, waardoor je rustiger blijft in stressvolle momenten
- Het helpt je los te komen van oude patronen die je onbewust uitputten
- Je krijgt meer ruimte om je eigen grenzen te voelen en aan te geven
- Je systeem komt weer in balans, waardoor je prikkels beter kunt verwerken
Voor wie is dit?
Voor iedereen die klaar is met ‘alle ballen in de lucht houden’ en toe is aan meer rust, helderheid en energie. Of je nu moeder bent, carrière maakt, ondernemer bent of gewoon jezelf kwijt bent geraakt in de drukte van alledag — NEI helpt je terug te keren naar je kern.
Tijd voor rust in je hoofd en in je lijf!
Overprikkeld raken betekent niet dat je faalt — het betekent dat je systeem eerlijk aangeeft: dit is te veel. Het is geen zwakte, maar een uitnodiging om het anders te gaan doen. NEI-therapie helpt je om dieper te kijken naar wat jou uit balans brengt, en geeft je handvatten om vanuit rust en helderheid verder te gaan. Gun jezelf die ruimte. Je hoeft het niet alleen te doen.
