Veel mensen ervaren het: het gevoel afgesneden te zijn van hun emoties. Je weet dat je iets zou moeten voelen, maar het blijft stil vanbinnen. Of je ervaart een soort blokkade, alsof je emoties ergens achter een muur zitten. Dit kan leiden tot verwarring, innerlijke onrust, relatieproblemen of zelfs fysieke klachten. De vraag is: hoe kom je weer in contact met je gevoel?
Waarom voelen soms zo moeilijk is
Er zijn talloze redenen waarom mensen moeite kunnen hebben met voelen. Hier zijn een paar veelvoorkomende oorzaken:
- Opvoeding en omgeving
Als je als kind geleerd hebt dat emoties zwak of ongewenst zijn (“niet huilen”, “stel je niet aan”, “het is niet zo erg”), leer je jezelf aan om emoties te onderdrukken. - Overweldigende ervaringen
Traumatische of intense ervaringen kunnen ervoor zorgen dat je jezelf onbewust loskoppelt van emoties om jezelf te beschermen.
- Overlevingsstrategieën
Denk aan rationaliseren, pleasen of perfectionisme. Deze strategieën helpen je om controle te houden, maar houden je ook weg van wat je écht voelt.
- Stress en drukte
In onze maatschappij is er weinig ruimte om stil te staan. Gevoelens hebben stilte nodig om gehoord te worden.
Wat gebeurt er als je niet kunt voelen?
Als je langere tijd afgesneden bent van je gevoel, kun je het contact met jezelf verliezen. Je weet niet meer wat je echt wilt, wat je nodig hebt, of wat je grenzen zijn. Dit kan zich uiten in:
- Emotionele vlakheid of leegte
- Innerlijke onrust of prikkelbaarheid
- Keuzestress of besluiteloosheid
- Burn-outklachten
- Problemen in relaties
Maar het goede nieuws is: het vermogen om te voelen is niet weg – het is alleen tijdelijk geblokkeerd. En dat kun je veranderen.
Hoe kom je weer in contact met je gevoel?
Het begint met vertragen en bewustwording. Je kunt jezelf bijvoorbeeld regelmatig de vraag stellen: Wat voel ik nu echt? Het antwoord hoeft niet meteen duidelijk te zijn. Soms is het een vaag gevoel in je lichaam, of alleen een gedachte. Maar door de ruimte te geven, komt er langzaam beweging.
Andere stappen die kunnen helpen:
- Lichaamswerk zoals yoga, ademhalingsoefeningen of wandelen in de natuur
- Schrijven over je gevoelens of gedachten
- Meditatie of mindfulness
- Therapie – en dan vooral therapieën die je helpen om blokkades los te laten. Zoals NEI therapie
NEI helpt je voelen zonder overweldigd te worden
NEI helpt je om stap voor stap weer verbinding te maken met je gevoel, zonder dat je overspoeld wordt. Doordat het werkt via jouw onderbewuste, omzeil je het hoofd dat alles wil verklaren of onderdrukken.
Veel mensen merken na enkele sessies al dat ze:
- Meer rust ervaren in hun hoofd en lijf
- Emoties beter herkennen en toelaten
- Meer keuzes durven maken op gevoel
- Oude patronen loslaten die hen niet meer dienen
Voelen is een vaardigheid – en je kunt het weer leren
Als je moeite hebt om te voelen, is dat geen teken dat er iets mis is met jou. Het is een beschermingsmechanisme dat je ooit geholpen heeft – maar nu mag je kiezen voor iets anders. Je gevoel is geen vijand, maar juist een kompas. NEI therapie kan je helpen om die verbinding stap voor stap te herstellen, op een veilige en effectieve manier.
Wil je hulp bij het (her)vinden van je gevoel of ben je nieuwsgierig naar NEI therapie? Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
